Wenn dir Tofu nicht schmeckt, probier mal die geräucherte Variante!
Ansonsten:
Kohlenhydrate: Kartoffeln, Reis, Haferflocken, Obst / Saft, etc.
Proteine: Linsen, Bohnen, etc.
Fett: Nüsse, Leinsamen, ggf. Chia, etc.
Vitamin B12 supplementieren!
BG
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